發(fā)生便秘與每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中風(fēng)和心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)可降低12%會(huì)缺乏豐富的礦物質(zhì)、維生素和植物纖維素,因此長(zhǎng)期不吃蔬菜,對(duì)身體的生長(zhǎng)、發(fā)育是不利的,不吃蔬菜影響免疫力小孩子長(zhǎng)期不吃蔬菜的危害,1.經(jīng)常發(fā)生便秘,長(zhǎng)期不吃蔬菜有什么危害,不吃蔬菜影響免疫力長(zhǎng)期不吃蔬菜有什么危害。

其一，按照正常的人每天要進(jìn)500克新鮮蔬菜，因?yàn)榇罅康拿罪埫媸澈腿忸惔蠖际撬嵝允称罚旧硎澄锵褪且粋€(gè)酸化過(guò)程，蔬菜大多數(shù)是堿性食品，這樣就可能平衡人體的酸堿比例,人體需要的弱堿體質(zhì)。其二是蔬菜是維生素、無(wú)機(jī)鹽和膳食纖維，以及礦物質(zhì)很好的來(lái)源，尤其還要不停地變著花樣吃蔬菜，更利于健康。其三，說(shuō)道青少年不吃蔬菜的壞處。人不吃蔬菜會(huì)出現(xiàn)酸堿不平衡之外，還容易引發(fā)各類口腔疾病、尿酸上升、疼風(fēng)、牙銀紅腫、頭發(fā)稀疏、皮膚過(guò)早衰老，尤其是還會(huì)導(dǎo)致人體變成弱酸體質(zhì)，成了癌癥的溫床

1.經(jīng)常發(fā)生便秘。不吃蔬菜，纖維素?cái)z取不足，對(duì)腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動(dòng)減弱，糞便在腸道停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。因而，寶寶經(jīng)常發(fā)生便秘，并將糞便中的有毒成分吸收到血液，影響正常的新陳代謝，容易生病。2.破壞腸道環(huán)境。蔬菜中的纖維素可促進(jìn)腸道中有益菌生長(zhǎng)，抑制有害菌繁殖。如果經(jīng)常不吃蔬菜，就會(huì)破壞腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)環(huán)境，影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收功能。3.維生素C攝入不足。蔬菜是維生素C的主要來(lái)源，而維生素C對(duì)寶寶的發(fā)育有很大影響。它可促使鈣質(zhì)沉積，是正在快速生長(zhǎng)發(fā)育中寶寶的牙齒及骨骼健全發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)素。如果經(jīng)常不吃蔬菜，就會(huì)出現(xiàn)牙髓出血、牙髓炎，骨骼松軟、易斷以及皮下出血和身體感染等表現(xiàn)

壞處很多的，比如缺少維生素,植物性纖維.不吃蔬菜,纖維素?cái)z取不足,對(duì)腸壁的刺激性小,致使腸肌蠕動(dòng)減弱,糞便在腸道停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。發(fā)生便秘與每天不吃蔬菜和水果的人相比,每天吃5份或更多蔬菜和水果的人,其患中風(fēng)和心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)可降低12%會(huì)缺乏豐富的礦物質(zhì)、維生素和植物纖維素,因此長(zhǎng)期不吃蔬菜,對(duì)身體的生長(zhǎng)、發(fā)育是不利的，不吃蔬菜影響免疫。