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1，燕麥片還有哪些 做法啊

加入豆奶，牛奶，鮮奶，熱食，冷吃也可以啊實(shí)話實(shí)說，健康食品多好食，好食多健康我每早餐是碗羊奶果仁燕麥片，加片自家制奶油土司，杯即磨咖啡，時(shí)再加個(gè)生熟蛋

我本來是早上打個(gè)雞蛋進(jìn)去，然后微波下。同時(shí)把蛋殼里蛋清涂臉上，吃了早飯之后再洗臉，舉兩得，但是，只能堅(jiān)持幾次就GIVE UP. 吃下了。

燕麥好東西，但個(gè)人認(rèn)為煮著吃，吃口點(diǎn)像~~~~ 我喜歡烘熟了后放在冰激凌上，或者直接干吃。

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2，生燕麥片最簡單的吃法大全集

生燕麥片最簡單的吃法大全集如下：1、燕麥粥材料：燕麥片，小湯圓，蛋，糖，牛奶。做法：將開水燒開，倒入麥片稍滾；倒入小湯圓再煮開；把打好蛋花倒進(jìn)去，勺子劃圈拉散；關(guān)火，加糖，加調(diào)好的牛奶。2、奶蕉麥片材料：鮮牛奶300ml，香蕉1根，麥片50g。做法：將牛奶，麥片倒入奶鍋，開鍋煮；沸開后轉(zhuǎn)小火，2-3min 參加切片的香蕉；再煮1-2min，出鍋裝碗。3、玉米燕麥粥材料：玉米渣40克，大米150克，水三碗，即食燕麥片適量。做法：玉米渣洗潔凈，提早泡一晚上，第二天倒掉水，再洗潔凈，把玉米渣和洗潔凈的大米放在鍋里，放上三碗冷水；大火燒開水后轉(zhuǎn)中火熬煮30分鐘左右，要留意看火，不要讓水溢出，若水溢出可把火調(diào)小一點(diǎn)，30分鐘后把燕麥片用水沖開，倒進(jìn)鍋里，再次沸騰即可。燕麥燕麥，為禾本科植物，《本草綱目》中稱之為雀麥。燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。在中國，燕麥?zhǔn)侵饕母吆魑镏唬挟a(chǎn)于壩上等高寒地區(qū)。中國的東北、華北、西北、西南、華中等省區(qū)多為栽培，它的谷粒供磨面食用，或作飼料，營養(yǎng)價(jià)值很高。以上內(nèi)容參考：搜狗——生燕麥片最簡單的吃法大全集

生燕麥片最簡單的吃法大全集

3，燕麥片的做法大全

燕麥片營養(yǎng)分析：1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；2. 經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品；5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。燕麥片補(bǔ)充信息：吃燕麥一次不宜太多，否則會(huì)造成胃痙攣或是脹氣。燕麥片適合人群：一般人群均可食用適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習(xí)慣性便秘者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化者食用。燕麥片食療作用：燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經(jīng)；具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。燕麥片做法指導(dǎo)：去殼燕麥可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。

紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大米洗凈，加100毫升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調(diào)制煮飯模式。在電飯煲跳燈以后攪拌出鍋。3、根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。

用料主料燕麥片100克輔料水適量燕麥片粥的做法 1. 用料：燕麥片100克，水適量 2. 燕麥片用清水略洗，倒入電燉鍋內(nèi)膽中，加水至滿。電燉鍋中加入清水， 3. 放入內(nèi)膽，加蓋。低溫檔，隔水燉煮2小時(shí)。米爛粥成，盛出食用。

燕麥片的做法大全

4，早餐燕麥片的做法大全

早餐燕麥片的做法大全1、水果牛奶燕麥粥食材：燕麥50g，純牛奶300g，草莓5顆，藍(lán)莓10顆，香蕉1根，巴旦木5粒，熟芝麻1勺，南瓜子仁10余粒。2、玉米燕麥粥食材：玉米粉150g、燕麥仁100g。3、燕麥?zhǔn)卟孙炇巢模旱徒蠲娣?50g、黃油100g、全蛋70g、細(xì)砂糖100g、純牛奶20ml、白芝麻20g、即食燕麥片100g、熟胡蘿卜20g、香蔥末。4、南瓜牛奶燕麥粥食材：燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜80g、洋蔥1/4個(gè)、培根1片、鹽、胡椒粉、清湯。5、蘋果蔓越莓烤燕麥?zhǔn)巢模号Ｄ?30ml、即食燕麥50g、雞蛋1個(gè)、蘋果半個(gè)、椰蓉適量、干果隨意。6、青椒番茄烤燕麥?zhǔn)巢模弘u蛋1個(gè)、牛奶100ml、燕麥片40g、番茄1個(gè)、奶酪1片、黑胡椒、青椒1個(gè)。水果牛奶燕麥粥的做法水果牛奶燕麥粥食材：燕麥50g，純牛奶300g，草莓5顆，藍(lán)莓10顆，香蕉1根，巴旦木5粒，熟芝麻1勺，南瓜子仁10余粒。步驟：1、準(zhǔn)備好所有的食材，藍(lán)莓和草莓清洗干凈，瀝干水分備用，南瓜籽仁和黑芝麻都是炒熟的。2、鍋中放入適量清水，水的量以剛好覆蓋整個(gè)鍋底為宜，大火將水煮至沸騰。3、然后將純牛奶倒入鍋中，繼續(xù)加熱至牛奶邊緣冒小氣泡，牛奶不需要煮沸。4、切過的燕麥粒清洗干凈，瀝干水分，然后倒入牛奶鍋中。5、轉(zhuǎn)小火將燕麥煮至熟透，牛奶和燕麥煮的時(shí)候很容易噗出來，要不時(shí)的攪拌一下，避免粘鍋和溢出。6、煮好的牛奶燕麥粥是比較濃稠的狀態(tài)，關(guān)火，利用余溫，繼續(xù)燜10分鐘左右，讓燕麥更加軟爛。7、這時(shí)來準(zhǔn)備搭配的水果，將草莓去蒂后切成四瓣，香蕉去皮切成薄片。8、將煮好的牛奶燕麥粥盛入合適的容器里面。9、將各種水果和堅(jiān)果配料隨意擺放到燕麥粥上，就可以上桌享用了。

5，早餐吃的燕麥片有幾種做法才好吃

牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來沖調(diào)燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開后加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡單。水開后加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸后1-2分鐘即可食用。燕麥不僅可以做成粥，還可以制作成其他的美食，如燕麥餅、燕麥粽子等。只要您發(fā)揮您的想象，就會(huì)調(diào)制出更多更美味健康的燕麥美食。燕麥不僅可以食用，還可以制作成女士們的護(hù)膚佳品—面膜。您可以根據(jù)個(gè)人的膚質(zhì)，在家中DIY各種燕麥面膜來護(hù)理皮膚，這里給您介紹一種燕麥面膜—燕麥牛奶面膜。燕麥牛奶面膜功效：可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產(chǎn)生的斑點(diǎn)，只要問題不是特別嚴(yán)重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即可見效。做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和，置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r(shí)候涂抹在臉上，10分鐘后洗掉就大功告成。根據(jù)以上的做法和您皮膚的膚質(zhì)，您還可以加入其他輔料，如蜂蜜、檸檬、蛋青、精油、各種蔬菜水果汁等制作出適合于自己的護(hù)膚面膜。如此內(nèi)食外敷將會(huì)讓您的皮膚更美麗。皇室燕麥片是您制作各種燕麥美食的首選品牌，天天燕麥，天天健康。

用料燕麥片 8大勺雞蛋 2個(gè) 奶粉四大勺白蘭瓜切丁視自身喜好添加，可替換其他水果葡萄干，核桃仁等等堅(jiān)果自行添加芝士片兩片烤燕麥雞蛋牛奶的做法適量熱水將燕麥片膨脹，不要留多余水分，奶粉加到雞蛋中，打散打勻，分裝到模具中，加入堅(jiān)果碎，水果等，我因?yàn)闇p肥不加糖，大家可以加入白砂糖或者蜂蜜調(diào)味。入烤箱先中下層180°上下火烤十五分鐘，然后加芝士片在頂上，移到中層后上下火10分鐘，再上火5分鐘。

1.用熱牛奶沖 2.用熱水沖完后加入鹽和雞精,或者再放點(diǎn)火腿碎,總之根據(jù)個(gè)人喜好加入一些材料,我有時(shí)會(huì)放水果,有時(shí)會(huì)放鹽,芝麻油和香菜等等.

6，生的燕麥片有幾種做法

生燕麥片的吃法是怎樣的呢？一般來說，生燕麥片需要煮20-30分鐘。生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥：首先，用一只小鍋裝上足夠的水（例如500 ML），把水燒開，再放入燕麥片（例如25克），攪勻，再用微火保持沸騰狀態(tài)10-15分鐘，即可食用。在食用時(shí)，可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。當(dāng)然了，生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先準(zhǔn)備燕麥少許、雞蛋一個(gè)、綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然后將一碗冷水燒開，在水開后放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠；將蛋液緩緩注入，繼續(xù)順一個(gè)方向攪拌；粥再次開的時(shí)候，放入切好的蔬菜，繼續(xù)攪拌；放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調(diào)味。另外，也可以用麥片代替部分大米，比如在做紅豆粥時(shí)，可以將燕麥片、紅豆、大米按照1:1:1放入高壓鍋中，大概十分鐘就可以食用了。在做米飯時(shí)，加入10——20%麥片，做出的米飯別有風(fēng)味，可以常吃。想要將生燕麥片做出創(chuàng)意的吃法，還可以將牛奶和水果添加進(jìn)去，味道也很不錯(cuò)。生燕麥片是沒有經(jīng)過任何加工的燕麥片，需要用火熬，營養(yǎng)價(jià)值更高。

紅豆薏仁燕麥粥原料：紅豆、薏仁米、大紅棗、無糖快熟燕麥片、水做法1. 紅豆、薏仁米洗干凈，浸泡一晚，倒入鍋中加水煮開；2. 煮開后加入紅棗。中小火慢慢煮，煮好的粥取出直接灑上燕麥片攪拌即可食用。奧利奧燕麥熱飲原料：奧利奧餅干、燕麥片做法1. 奧利奧餅干碾碎或者用料理機(jī)打碎，加入燕麥片混合均勻；2. 放入小鍋中，加一杯水煮沸關(guān)火即可食用。早餐烤燕麥原料：燕麥、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、雞蛋做法1. 麥片雞蛋牛奶等材料打散拌勻（不用攪拌器）；2. 放入烤箱，180度烤10-25分鐘后即可食用。燕麥椰蓉餅原料：燕麥、椰蓉、白砂糖、低粉、植物油、水做法1. 燕麥、椰蓉、砂糖、低粉全部放進(jìn)同一盆子里，用雙手搓細(xì)、搓混合這些混合物，把30ml水、30ml植物油倒入第一步的混合物里再次攪拌至充分混合；2. 烤箱180度預(yù)熱，把餅干搟成大概0.5cm的厚度，至于形狀，圓的也行、方的也行，隨你愛好。入烤箱，20分鐘即可。低脂燕麥披薩原料：蛋清、燕麥、牛奶、香蕉、蔬菜做法1. 容器底部涂抹少許橄欖油，方便脫模。蛋清和燕麥、牛奶、香蕉、攪拌成泥鋪在容器上；2. 蔬菜或切丁，撒在上層。烤箱預(yù)熱5分鐘，180度，烤15分鐘即可。

主料生燕麥片100g沙山藥500g花豆100g輔料綿白糖2湯匙步驟1.生燕麥片100g2.將燕麥片洗凈放高壓鍋添水1000g煮到開鍋，住火3.將山藥去皮4.用涼水泡，到燕麥片煮好，再現(xiàn)切成丁5.把煮熟的花豆加入燕麥片中6.加切好的山藥丁7.加白糖2湯匙8.煮約5分鐘就可以了

即熟燕麥片和生燕麥片，因?yàn)樯罴庸づc熟化過程等原因，在營養(yǎng)價(jià)值上具有一定的差別。　　生燕麥片從形態(tài)上來看是壓碎的燕麥片，在加工過程中沒有過多的加工工藝，基本上沒有添加其他成分只是簡單地將燕麥壓制成燕麥片。保證了谷類的完整性，會(huì)散發(fā)出一種淡淡的天然燕麥香。營養(yǎng)學(xué)家的觀點(diǎn)是，這種整谷類食物的營養(yǎng)成分保留得最為全面，尤其是各種礦物質(zhì)和維生素。而即熟燕麥片經(jīng)過高溫處理已經(jīng)是熟的，這一過程會(huì)導(dǎo)致維生素等營養(yǎng)成分有所流失。　　生燕麥片由于更加天然沒有經(jīng)過深加工，因此煮的時(shí)間要比較長，最好是在20~30分鐘。同時(shí)味道比較淡，最好加入一些牛奶或者雞蛋調(diào)味。而食用即熟燕麥片時(shí)只需要加熱水或者熱牛奶沖調(diào)，或是加熱3分鐘即可食用。這對(duì)于一些時(shí)間較緊，尤其是上班族的白領(lǐng)來說方便快捷。　　顯而易見，生燕麥片要比即熟燕麥片更好營養(yǎng)價(jià)值更高，對(duì)人們的身體健康更加有益。熟燕麥片生燕麥片

7，燕麥片怎么做好吃啊

加牛奶煮，再加點(diǎn)紅棗。可以熱吃，也可以放涼惑冷凍后吃。

草莓牛奶燕麥粥材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可喂寶寶吃了。小叮嚀：加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生累C。肉末麥片粥主輔料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個(gè)，青蔥末20克。調(diào)料：熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量制法：將豬瘦肉剁成泥，調(diào)入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克水用文火煮成粥狀，徐徐調(diào)入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。蘋果麥片粥原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個(gè)，胡蘿卜--1/3個(gè) 制法（1）將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。（2）將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3）煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。麥香牛仔骨牛仔骨8塊、燕麥片100克，黃油50克，土豆片12片，鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。制作： 1.牛仔骨調(diào)味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻，靜置20分鐘，放入平鍋中煮熟。 2.鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精，開小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片，盤四周用油炸土豆片圍邊即可。特點(diǎn)：奶香濃郁，中西合璧。燕麥牛奶布丁燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個(gè)、細(xì)砂糖100克、葡萄干適量制作： 1．先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用 2．將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃時(shí)，再加入全蛋和細(xì)砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻 3．將做法2的布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可 4．取出后放上葡萄干即可麥香杏仁原料杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實(shí)耗15克)。做法 1、將整粒杏仁切成兩半（橫向切）；豌豆加鹽稍腌，炸酥；將燕麥片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切絲； 2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤； 3、將草莓洗凈一同上桌。麥芽燕麥脆餅材料: 燕麥片 100克紅糖 25克全蛋 1個(gè) 麥芽糖 2大匙葵花子油 30克鹽 1克作法：將材料依序放入容器：攪拌均勻,靜置20分鐘,使混合后的面團(tuán)更入味: 烤盤鋪上不沾布,用湯匙舀至烤盤上,以叉子壓平: 放入預(yù)熱好的烤箱中,于170°,烤15分~20分鐘.出爐：燕麥薄片材料: 1.葵花子油 1大匙黃糖粉 1/4茶匙鹽 1/2茶匙牛奶 50克 2.燕麥片 100克小蘇打粉 1/4茶匙 3.黑白芝麻若干將材料1拌勻再將材料2加入拌勻然后揉成團(tuán).(若干覺得干就加些牛奶,濕就加些麥片) 面團(tuán)分小團(tuán),搟成薄片：刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盤上 170度20分鐘出爐

麥片是可以助消化的，對(duì)通腸是很有幫助的，但是你的腸道如果是經(jīng)常腹瀉的話，最好不要去吃多了```