亚洲国产视频a,欧美hdxxxx,性欧美videoshd高清

本文目錄一覽

1，滑板怎么跳起來啊
2，滑板怎么跳起來
3，滑板怎么玩怎么起跳

1，滑板怎么跳起來啊

ol這個動作確實不是很好做但是我們都是這么過來的，每天努力練，1各月就會了對于新手跳起來收后腳是最關鍵的多看看視頻

.你說的是OL吧..一個很簡單的秘訣..就是.點板(即後腳用力點板.板碰地..)..點板後..前腳往前拉......拉平..然後等待落下....不要硬著下來....硬著下來不難看.很不標準..

滑板怎么跳起來啊

2，滑板怎么跳起來

兩個腳一起跳，重點是前腳往下發力，在馬上要跳起來的時候，前腳迅速收起，同時后腳往下踩。OLLIE最關鍵的一點是人要往上跳，后腳同時往下踩，建議前腳站的靠前一些，前腳的外側挨著前橋后兩顆橋釘的位置。另外，后腳如果站的比較靠后，雖然可以跳得更高，但是會犧牲一定的穩定性。因此不建議新手把后腳站的太靠后。起跳時后腳腳踝要發力，而不是光靠小腿和膝蓋的力量起跳。板尾一定要打到地面，板尾打地反彈是板能跳起來的主要原因。想要做出來OLLIE，前后腳跟身體重心的協調是非常重要的，這個只能靠自己的不斷練習才能明白，沒有捷徑。滑板跳起來的動作叫做OLLIE，翻譯過來叫做豚跳。豚跳是阿蘭·翟爾凡德（AllanGelfand）所創的，同時也是用他的小名取的。

滑板怎么跳起來

3，滑板怎么玩怎么起跳

首先要學會蕩板，也就是蛇形是一種不借助腳踩地面的滑行動作，主要是用后腳踩板尾，前腳壓板頭，用上身的力量帶動腿，然后帶板左右的擺動，把像左右的力轉為向前的力。掌握翹板頭轉彎，讓你滑行更加順暢。初期練習蕩板不用從原地起步，可以適當給點速度，然后再蕩起來，這樣有慣性會相對容易些。還有要注意的就是板頭翹起后落地之前前腳要往前推一下，這樣板才會容易往前走。在滑行的過程中，雙手自然地放在大腿兩側，蹲下蓄力，然后迅速跳起。注意！起跳后，雙膝向胸部收縮。呈環抱狀。后腳迅速有力的點擊板尾，碰撞地面，產生彈力。記住，點板過程是先跳后點！！而不是點板才跳！就是要在起跳之后身體快要離開滑板的那一瞬間點板！擴展資料：板在腳下，危險在身上．玩板的朋友離不開板，更脫不了摔．特別是初學者，對板還是很陌生，重心還是很難控制好，稍不留神便板損人傷，有如下幾點需要特別注意：一　如果你是初學者，上板之前，請先多看看基礎動作資料例視頻文章等．使心里有個里底，到底重心放哪，腳咋擺位．要不愴然上板，如無頭蒼蠅，摔不傷才怪。二　初學時一般摔倒都是重心不穩，若滑行時失去重心，干脆跟重心，腳使勁壓板端或板尾，使板端或板尾擦地急停。三　若做技巧性的動作如騰空落地等時，且摔倒難已避免時，盡量綣身曲體，頸部張緊，向上伸遠離地面。記住物理公式，P=F/S，當身體摔地一剎那即已地面接觸面積越大時，承受的P才更少嘛，因你的G一定嘛．所以呢，摔下時切記勿就用身體的一只手掌呀啥子勞啥子部位撐地，背的話，喀嚓一聲，也許就骨折了。四　建議去玩板的話，最好帶上護具．特別是初學者，別嫌煩。

學者怎樣練習速度輪滑，滑板有哪些技巧？ 1．移動重心的練習（1）原地站立與踏步：穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反復進行練習，逐漸加快速度。（2）單腳支撐平衡：在掌握原地踏步基礎上，保持原來姿勢，手扶欄桿或同伴，將重心移至一條腿上，另一腿向側伸出再收回成開始姿勢，換腳重復以上動作。（3）模仿滑行姿勢的蹲起練習：速度輪滑的滑跑姿勢直接關系到滑行速度的快慢。正確的滑跑姿勢，是上體前傾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝關節成50～70度角，兩手互握放于背后或在體側自然擺動，頭部自然抬起，眼向前看5～10米處。（4）“八”字行走練習：兩腳成外“八”字站立，保持好站立的姿勢，重心移至左腳上，右腳向前邁一小步，重心隨之移至右腳上，然后抬左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，然后抬左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，重復上述練習。（5）交叉步行走：原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側邁步交叉姿勢，重心隨著移至右腿上，接著收左腿左側跨一步，成開始姿勢，反復練習。 2．直道滑行（1）單腳蹬地雙腳滑行練習：右腳用內刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地后迅速與左腿并攏成兩腳滑行。接著用左腳蹬地，將重心推送至向前滑行的右腿上，左腳蹬地后迅速與右腿并攏兩腳滑行。（2）單腳蹬地單腳滑行：上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右腳內刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動作結束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時左腳蹬地，隨左腿蹬地運作結束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上。反復進行。（3）初步體會直道滑行方法：上體前傾，肩背稍高于臀部，兩手互握放于背后或自然擺動，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，膝關節成90～110度角，踝關節成50～70度角。保持這種姿勢做單腳蹬地、單腳支撐慣性滑行練習。（4）直道滑行的擺臂動作：有力的擺臂是順著身體縱軸前后加速擺動，當兩臂向上擺動時，可增加蹬地腿的蹬地力量。同時，兩臂擺動越快，身重心心的移動也越快。所以要提高滑動的頻率，就必須減小擺臂的幅度，加快擺臂的頻率。 3．彎道滑行彎道滑行技術和直道滑行技術有明顯的區別。彎道滑行技術特點在于練習者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上體不僅前傾，而且還要向左傾。（1）左腳支撐、右腳連續蹬地的滑行：從站立姿勢開始，左腳用外刃支蹬地后迅速與左腳并攏，接著右腳再做一次蹬地動作，左腳繼續做前外曲線滑行。（2）在圓弧做不連貫的交叉步滑行：在圓弧上用直線滑行步法，中間插入彎道交叉步。當左腳有穩定的平衡時，右腳向左腳左側前方邁一小步；只要右腳有短暫的滑行之后，左腳就迅速從右腿后方收回，同時右腳蹬左腳直線滑進。重復上述動作。 4．停止法在滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在初步掌握滑行基本動作的同時，就要學會停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和雙腳急停法。（1）“T”形停止法：在向前滑行中，將重心放在右腳上，右膝彎曲，同時抬起左腳橫放在右腳后成“T”形，然后以左腳四輪的側面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。（2）雙腳急停法：在向前滑行中，兩腳并攏，兩腳同時向逆時針方向（或順時針方向）轉體90度，右腳以內側輪、左腳以外側輪壓緊地面，同時屈膝后坐，上體前傾，身體向左（右）傾倒，兩臂前伸，兩腳用力壓緊地面，就會停止滑行。

基本滑行動作 1、上下滑板站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑板都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，采用第二種站法。（1）準備：兩腳立地，滑板平放于腳前的地上。上板：先把一只腳放在滑板的前端，另一只腳仍踩在地上。（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。（3）踩地腳輕輕蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，這時，整個身體和滑板就開始向前滑動。下滑板時：（1）當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然后像起落架一樣把后腳放在地上。（2）后腳落地后，重心隨即轉移到后腳，然后抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側。當能自如地上、下滑板時，你就應該試著讓前后腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。 2、慣性滑行滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑板向前滑動，然后把左腳收上來踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重復動作。如此反復練習，再掌握的較好之后便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m, 然后加到50m、100m,反復練習到可以輕松熟練地加速滑行為止，要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。 3.障礙滑障礙滑技巧中，速停和急轉是非常重要的技巧。從坡上滑下時，速度比較快，要學會采用雙腳保持在滑板上，轉動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度：一是用后腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進；二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面，利用彈性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術了。 4、下坡滑盡量選一條長一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠的緩沖段，這種滑道最適合初學者練習下坡滑了。下坡滑的技術重點在于控制，速度是其次的。先要學會穩滑，當在下坡滑中，將雙腳放在滑板的兩端，遇到轉彎或是需要做越嶺動作時，要將雙腳移至滑板中央，面部和身體應該朝向正前方，身子蹲伏下來，大腿靠近前胸，兩手伸出。 5、轉圈技巧滑手將滑板向前推，然后站上去，兩腳跨立，左腳可以靈活移動。將重量壓于板尾，使板端抬起一兩英寸。當板端在空中時，身體向順時針方向轉動；前輪著地時，滑板向右偏轉。將這一系列動作連貫起來，不斷練習。 6、下坎技巧靠近街坎時，將重心移到后腳。在板端越過坎沿兒時，將前輪抬起。保持這一姿勢，稍向下蹲，準備著地。 7、上坎技巧靠近街坎時，滑手將重心移到后腳，在到達街坎之前抬起板端使其跳過坎沿。在空中迅速將重心從后腳移到前腳。將滑板前端按到臺階上，以使板尾也上臺階。 8、反轉技巧向前滑板，使其達到適當速度，將兩腳盡量張開跨滑板兩端。將重心放在前腳，即左腳，使板尾翹起，同時順時針旋轉180度（向后或向外轉）。如果動作正確，完成后滑板倒轉過來，右腳成為支撐腳。 9、360度旋轉技巧滑手在滑行中通過輕微的推轉以找到平衡，可以來回擺動，也可繞圈。盡量使滑板保持水平。準備好后，逆時針擺動手臂。同時保持平衡，還可向左做最后一次推轉。重心落在右腳，向右擺動手臂，并帶動整個身體旋轉。轉動時以后輪為軸。盡量使后輪保持水平。不要將板前端抬的過高。實際上，無需注意滑板的前端。只需將重心放在板尾，并加大旋轉，前端自然會抬起，并且高度剛好。 10、單輪旋轉技巧滑手駕駛滑行到適當的速度，翹起滑板前端，用后輪做360度的旋轉。要掌握好身體平衡，盡量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，保持住平衡的支點，使人和滑板一起旋轉。然后后腳踩滑板的一邊，用手去抓滑板，使后輪的一個輪子離地，起碼要轉兩圈以上。 11、翹板技巧推轉或推動滑板到滑行速度。右腳踏板尾，左腳踏板前端以便控制，或踏前輪后側，以便翹板。將重心移到右腳，身體前傾使板端在空中停留時間盡可能長。可以讓板尾間或地輕輕刮地，以保持平衡。 12、180度翹停技巧滑行過程中須將板端翹起，直到板端刮地。同時整個身體順時針方向旋轉180度。如果翹板和旋轉合拍，同時支撐腳足夠穩固，那么滑板將旋轉180度并停下來。 13、腳上技巧：a.腳跟懸空技巧使滑板保持適當速度，旋轉前腳使腳尖對著板尾，腳跟與板端交疊，將重心放在左腳步大腳趾，慢慢將另一只腳移到滑板前端。當雙腳后跟懸空時，膝蓋彎曲以保持平衡。 b.板上旋轉技巧滑手先滑動滑板。移動左腳，使腳跟壓住板端。重心落于大腳趾處，移動右腳到另一板端。將重心移到右腳，使其成為旋轉軸。左腳繞右腳順時針旋轉，同時右腳也隨之旋轉，最后與左腳保持平衡。 14、旋轉跳技巧滑手駕駛滑行，滑板保持水平稍向下蹲。向上跳起，旋轉180度。如果是利用推轉前滑，跳起時兩腿稍稍收攏。落下時兩腳距離約30厘米。不用擔心落下的準確位置，只需將雙腳落在滑板兩端即可。 15、跨躍跳技巧準備跳起，起跳時動作穩定，從容不迫，跳躍才容易控制。跨躍的長度根據各自情況而定，落下時重心落于兩腿之間，左腳在前，需兩塊滑板。 16、人與板分開的上跳向前滑行。在前進過程中，雙腳相互靠近。兩腳置于滑板前半部分，但在前輪之后。在接近橫桿時垂直跳起。眼睛看滑板。盡量落在滑板中間，大致和起跳位置相同。如果落下時力量均勻，腿部稍微彎曲，那么，落在板上的沖擊力就容易被抵消掉。 17、人帶板的上跳滑手駕駛滑行，在靠近障礙物的時候，雙膝略屈，手臂預擺，后腳用力使用權滑板前端翹起，利用速度慣性帶著滑板一起越過障礙。落地時注意雙腿的緩沖動作，重心始終是在兩腳之間，腿部稍彎曲。 18、帶板摩擦技巧滑手駕駛滑行，在靠近障礙物的時候雙膝略彎，兩臂預擺，后腳用力使滑板隨身體騰空，眼睛看著滑板，注意在障礙物的邊緣上掌握好平衡，落下時重心落于兩腿之間，落地時注意雙腿的緩沖動作。 19、曲身向前滑板，或沿斜坡滑下。兩腳并列，置于滑板前輪后部。向前傾，兩手抓住滑板前端。雙臂夾住膝蓋，慢慢蹲下，臀部接近腳后跟。身體左右傾斜，雙手調整板端，以控制方向。

滑板怎么帶板起跳1、首先控制好滑板,保持一個平穩的速度;將前腳放在滑板中間(距前橋螺釘大概有5厘米處),將后腳放在滑板尾部翹起處。2、蹲下,以便做跳起的動作;用后腳猛點板尾,將滑板彈起,同時盡力向上跳,并用前腳擦板面向前帶。3、在空中蜷身,盡力使膝蓋靠近胸部,收后腳,使板子在最高時成水平狀態;接下來就該平穩的落下,注意盡量將雙腳落在滑板的雙橋螺釘處,以減輕對滑板的沖擊。4、最后彎曲雙腿,使動作有個緩沖,更使動作顯的平穩有觀賞性。擴展資料落地時要注意調整重心并彎腰屈膝,吸收落地時產生的沖擊力,防止摔倒或挫傷。安全事項1、使用前將輪子調整好，使其運轉自如。2、要根據自己的使用情況用鎖緊螺母合理調整緩沖墊的彈性。3、注意防水，盡量不要讓滑板沾水，不要在潮濕或粗糙的路面上滑行。4、初學者需要在親友的幫助下，在傾斜角度小的坡面上滑行，隨著技術水平的提高，逐步調換不同的坡度。5、緊急情況下，可以選擇腳剎或跳下滑板。跳下滑板時，要觀看是否會撞著周圍的人或其它物品。6、如需換件，其換件應適應現有配件規格。不一定非要與原配件規格完全一樣。7、軸承一般不再需要額外加潤滑油。參考資料來源：搜狗百科-滑板

廣場經常有人玩，去問問唄

滑板怎么玩怎么起跳