這對(duì)細(xì)大腿的內(nèi)外都挺好的,4.水下行走:讓游泳池的水淹沒你的大腿，然后慢慢走,你會(huì)覺得很費(fèi)力，因?yàn)樗o你的大腿很大的阻力,3.滑冰:不管是輪滑還是輪滑，主要還是看大腿，所以多滑冰可以有效瘦大腿,5.運(yùn)動(dòng)后軟化大腿:運(yùn)動(dòng)后一定要記得軟化大腿，也可以敲膽囊放松一下。
這個(gè)必須鍛煉。減肥不運(yùn)動(dòng)，就算減肥也不會(huì)健康。我會(huì)教你如何鍛煉。仰臥，右腳屈曲，腳掌屈曲，右膝屈曲成90度角，左腳伸直向上，雙腳面向天空。將右腳伸過去，慢慢抬起臀部，盡可能降低背部離地的高度。然后慢慢的，讓后腰剛好離開地面，但不要貼著地面。保持動(dòng)作兩秒鐘，再次抬起，然后回到起始位置。轉(zhuǎn)動(dòng)左腳，重復(fù)上述動(dòng)作。左側(cè)臥，雙腿伸直，左臂支撐頭部，右手支撐上半身。左腳保持不動(dòng)，右腳抬高約六英寸。右腳慢慢向前擺動(dòng)，盡量遠(yuǎn)離，保持動(dòng)作一秒，然后向后擺動(dòng)，保持動(dòng)作一秒。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作十五次，然后向右轉(zhuǎn)。
1、多站少坐:生活中，我常常喜歡舒服地坐著或躺著。其實(shí)這才是大腿脂肪堆積的主要原因。盡量少坐多站，或者飯后慢走，幫助消化。2.有氧跑步:緩慢跑步，讓呼吸正常進(jìn)行的慢跑。跑步是全身運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然對(duì)大腿細(xì)也有幫助。3.滑冰:不管是輪滑還是輪滑，主要還是看大腿，所以多滑冰可以有效瘦大腿。4.水下行走:讓游泳池的水淹沒你的大腿，然后慢慢走。你會(huì)覺得很費(fèi)力，因?yàn)樗o你的大腿很大的阻力。這對(duì)細(xì)大腿的內(nèi)外都挺好的。5.運(yùn)動(dòng)后軟化大腿:運(yùn)動(dòng)后一定要記得軟化大腿，也可以敲膽囊放松一下。
3、 屁股大怎么減?睡前按摩，不要一直坐著。沒事的時(shí)候踮起腳尖可以收緊大腿和臀部肌肉，拉伸線條，走路時(shí)盡量保持直立姿勢。還有，放輕松，不要太在意，其實(shí)別人可能沒注意到。當(dāng)然臀部還是要減的，要對(duì)得起自己，姑娘們。
